Женские дни

Групповая программа

Для всех желающих

Сохраняя традиции.

Выходной в твоём Отражении.

Осенью, когда витают энергии явного, я, Илона Фомина, с моими коллегами, начала большой проект: «Женские дни. Сохраняя традиции»:

Никакого лидерства, силы и достижений. Мой проект о жизни в женской близости, нуждаемости, родстве и теплоте для женщин любого возраста.

Для всех, кто знает, как много и хорошо достигать и хочет пожить расслабленно, богато, в женском.

Первая встреча, состоялась 19 октября, в воскресенье, с 14:30 - 19:30.

Вторая встреча была 23 ноября.

Сейчас в воздухе пахнет весной. Март — удивительное время, когда природа пробуждается, а в воздухе витает особая энергия обновления. Та самая, что отзывается в сердце тихой радостью и предвкушением чего‑то нового. Это время, когда солнце становится теплее, дни — длиннее, а душа словно расправляет крылья, готовясь к полёту.

Очно. Нежный Нижний.

15 марта, в воскресенье, с 14.30 - 19.00

Будь, пожалуйста, послабее. Будь, пожалуйста.
И тогда подарю тебе я чудо запросто.
И тогда я вымахну - вырасту, стану особенным.
Из горящего дома вынесу тебя, сонную.
Я решусь на все неизвестное, на все безрассудное - в море брошусь, густое, зловещее, и спасу тебя!.. Это будет сердцем велено мне, сердцем велено...
Но ведь ты же сильнее меня, сильней и уверенней! Ты сама готова спасти других от уныния тяжкого, ты сама не боишься ни свиста пурги, ни огня хрустящего. Не заблудишься, не утонешь, зла не накопишь.
Не заплачешь и не застонешь, если захочешь.
Станешь плавной и станешь ветреной, если захочешь... Мне с тобою - такой уверенной - трудно очень.
Хоть нарочно, хоть на мгновенье - я прошу, робея,- помоги мне в себя поверить, стань слабее.

1962. Роберт Рождественский

Будем учиться бережно относиться к бабочкам в животе. Пусть там летают и размножаются.

Иметь и расправлять большие собственные крылья, которые растут из дырочки где были гвозди.

Зажигать солнце в сердце.

Обертываться в большой прозрачный кокон любви (и защиты) как проявления ценности себя и своей жизни.

Поклоняться земле и быть благодарными ей за опору, питание и за то, что ценность жизни познается на контрасте. Страдание — это сигнал о том, что мы в контакте с какой-то важной жизненной ценностью для нас и страдание сигнализирует об отсутствии этой ценности в моменте.

Уметь относиться к себе и к телу с бережностью, не предавать себя.

Останавливаться, замедляться и слушать жизнь.

Иметь слёзы трепетности от ощущения свободы и познания прелести свободы.

Программа на 15 марта

Программа на 15 марта 2026 г.

14.15-14.30 – приходим, обживаемся.

14.30-16.00 – соматическая мастерская от Марго (г. Москва)

Тяжесть и легкость: две грани целостности.

Практически всем знакомо ощущение трепетной и уязвимой сложности, которая может тянуться сквозь всю жизнь из самого детства и выражаться как беспокоящая проблема и даже боль. Многие из нас могут телесно ощущать это как тяжесть или напряжение, которые сложно поддаются привычному воздействию. Это может быть похоже на камень, стену или еще что-то подобное, что никак не сдвигается, не отпускает и не шевелится.

Но интересно, что на уровне прямого телесного опыта мы также регулярно можем переживать состояния открытости, легкости и потоковости, которые дают надежду, а главное - силы и удовольствие. Это может случаться на природе, во время занятия любимым делом, во время значимого контакта и пр.

Оба качества - и тяжесть, и легкость - могут не всегда поддаваться нашим когнитивным или поведенческим стратегиям. Но, они открыты и часто даже очень ждут нашего телесного, чувственного, ощущенческого и живого присутствия.

На нашем телесно-двигательном занятии мы поисследуем обе грани:

  • будем замечать, напрямую чувствовать и позволять себе напитываться легкостью там, где она уже есть в нашем телесном опыте;
  • будем также тактильно и вниманием касаться «тяжелых, земных и каменных» ощущений, но делать это очень бережно, заботясь о чем-то живом и важном в этой «серой» краске нашей внутренней палитры (без которой мы не могли бы быть теми художниками, которыми являемся).

В итоге, мы найдем качество и пространство нашего тела-ума, которое находится за пределами легкого и тяжелого, чтобы найти и даже на время стать спокойным и любящим контейнером, который играючи взаимодействует с разным и важным.

ДЛЯ ВАС, техники из:

  • буддийских медитаций;
  • соматического касания;
  • аутентичного движения;
  • протоколов работы с хронической болью и напряжением.

Это будет телесно-двигательное занятие. Приносите комфортную одежду. Мы будем касаться себя и других, двигаться в свободном движении.

Эта техника основана на практике metta, которую в буддизме называют "любящей добротой", "чистой любовью" или "полем соединённости" и которая относится к техникам сердечных медитаций.

С 2021 года Марго занимается с учителем Stephen Mugen Snyder в группе и один на один, с которым одновременно практикует несколько техник медитаций из традиций Тхеравада и Дзен.

В 2024 году она получила авторизацию быть инструктором медитации "Врожденная Хорошесть" и разрешение преподавать сердечные медитации (Равностность, Сострадание, Со-Радость и Любящая Доброта/Чистая Любовь), а также медитацию для практики концентрации (Анапанасати).

Также она состоит в ассоциации "Association of Spiritual Integrity" и следует их этическому кодексу.

С 16.30-17.00 мы пьём чай, разговариваем и едим.

В 17.00 мы все возвращаемся в зал для полевой мастерской от Илоны Фоминой. Под бубен мы выведем тяжесть, что больше нас, в Землю и Космос. Для контакта нужны будут специальные принадлежности. Мы вам их выдадим.

Стоимость участия: 5000 руб.

О возврате денег

«О возврате денег».

Купленный вами билет невозвратный.

Мы имеем возможность взять небольшое количество людей и для каждого готовим важное по программе.

Если у вас «изменились планы», «не складывается», «не отпустили по работе», «передумали», «затмение» или что-то еще, то я уверена, что наши расходы по обслуживанию ваших обстоятельств должны быть вами оплачены.

Если в этот момент вы впадаете в детское, пограничное состояние, лишаетесь трезвости и продолжаете настаивать на своём в любых формах и содержаниях, то я немедленно верну вам все деньги, но больше я никогда и никуда вас не запишу в Центр.

Во всё, что я организую, очень вкладываюсь и не планирую обрабатывать вашу жизнь за свои деньги и жизнь.

Терапия – это не просто услуга, а очень глубокий контакт, где нужны силы и ресурсы.

Если у вас нет уважения к этому процессу – я не помогу и вы ничего не измените в своей жизни при нашей помощи.

Пожалуйста, прежде чем записываться, внимательно прочтите все условия участия. Подумайте и почувствуйте.

Да, билет можно кому-то и подарить.

Вас консультируют

Фомина Илона Владимировна

Фомина Илона Владимировна

Специалист в области семейных проблем, психосоматических расстройств
Сердюк Алёна

Сердюк Алёна

Логопед-дефектолог-нейропсихолог, сертифицированный гештальт терапевт, супервизор
Чалова Ольга

Чалова Ольга

Клинический психолог, семейный психотерапевт, гештальт-терапевт, супервизор

Третья встреча, 15 марта, в воскресенье, с 14:30 - 19:00.

Очно. Нежный Нижний.

Стоимость участия: 5000 руб.

Запишитесь к нам

Советуем прочитать

Ответственность
Ответственность

Говорят, что если есть статуя свободы, то рядом должна стоять статуя ответственности (кстати, в течение долгих лет ее роль играла расположенная у ног колоссши знаменитая нью-йоркская тюрьма Синг-Синг).

Страх
Страх

Внутри каждого человека живет ощущение некоей опасности, которое то замирает, притворяется, что его нет, то оживает и властвует. Страх - великое базовое чувство. Оно воспринимается человеком как неприятное, и поэтому мы стараемся его не чувствовать и всячески избегать.

Нетерпимость
Нетерпимость

Сказать, что данная черта присуща лишь некоторым из нас - серьезно покривить душой. Нетерпимость - общечеловеческое качество. Каждый из нас в той или иной степени нетерпим, но осознаем ли мы, насколько это опасно?

Неопределенность
Неопределенность

Чаще всего на счет неопределенности говорят, что это ужасно, страшно, невыносимо и лучше хоть какая определенность, чем неопределенность совсем.
Для меня неопределенность очень разная и в ней не всегда плохо, страшно. В неопределенности бывает много энергии и свободы.